علاقة حاسة الشم بذكريات الماضى .. وبمزاجنا العصبى ...

-هل تعلم ان حاسة الشم قد تجعلك تتذكر الماضى والذكريات الجميل منها والسىء .حيث وجد العلماء أن الذكريات التي تنشطها الروائح قد تكون أقوى وأكثر عاطفية وتفصيلاً وإشراقاً من الذكريات المصاحبة للحواس الأخر.  فاذا كنت قد استنشقت(شميت) رائحة فى ذكرى جميلة فانك وبعد هذه الذكرى بسنوات وسنوات من الممكن ان تتذكرها اذا استنشقت (شمت) انفك هذه الرائحة مرة اخرى فى اى مكان وستجعلك وبدون ارادة منك ان تتذكرهذه الذكرى الجميلة.وستجد انت ذلك بنفسك فكم من عطر جاء على انفك وجعلك تتذكر ايام جميلة .
-.كما اثبت العلماء ايضا ان هناك علاقة بين حاسة الشم وبين مزاجك العصبى فكلما شم انفك رائحة جميلة كلما اصبح مزاجه العصبى جيد والعكس فكلما شم انفك رائحة كريهة كلما اصبح مزاجك العصبى سىء.حيث ان الرائحة الجميلة تجعلك اكثر هدوء واقل توترا وعصبية.كما ان لحاسة الشم تأثير هضمي، فرائحة التوابل والأطعمة تحرض على إفراز اللعاب وانطلاق مفرزات المعدة وغيرها من العصارات الهضمية.

- أسباب متنوعة تقود إلى اضطرابات حاسة الشم:
الالتهابات الميكروبية للمجاري التنفسية العلوية. الاضطرابات الهرمونية عند النساء. الزوائد والأورام في منطقة الشم في الأنف. مرض انفصام الشخصية. داء باركنسون (الشلل الرعاش). التسمم بالمواد الكيماوية والملوثات البيئية. بعض أنواع العقاقير. المعالجة الكيماوية للأورام الخبيثة. أورام الرقبة والرأس. التدخين المزمن. أسباب وراثية. يذكر أن قوة حاسة الشم عند الحيوان هي أكبر بـ20 إلى 50 مرة من نظيرتها عند الإنسان.

كــــــــيف تكــــون سعيدا فى حياتك ؟

- السعادة ثلاث انواع :
1- سعادة فى حياتك الروحانية(الدينية)
وتتوقف هذه السعادة على قوة ايمانك وثقتك بالله تعالى واقامة عباداته وشعائره  وهذا النوع من السعادة هو مفتاح السعادة ككل فى حياة اى شخص .
- لذلك عليك ان تقوى ايمانك وثقتك بالله وان تتقيه حتى يرضى الله عنك فتعيش حياه هادئة وجميلة تجعلك سعيدا .
2- سعادة فى حياتك العملية(المهنية)
وتتوقف هذه السعادة على مدى حبك للعمل الذى تقوم به فمن المعلوم انه كلما كنت تحب مجال عملك كلما زاد عطاؤك وابداعك فيه وكلما كنت لا تحب مجال عملك فانك لن تضيف فيه شىء ولن تبدع .
أ- لذلك يجب عليك ان تعمل فى عمل يستهويك وتحبه حتى وان لم تكن مؤهل له وتطلب ذلك ان تاخذ كورسات فى هذا المجال من العمل 
ب- لابد من تحديد اهداف لك فى حياتك العملية او اذا كان عندك اهداف فعليك اعادة ترتيبها من حيث الاولوية فلا تكون عشوائيا فى حياتك ولابد ان تكون اهدافك واقعية لا خيالية فعند كل مرة ستحقق فيها هدفا من اهدافك ستشعر بلذة النجاح وسعادة الوصول الى هدفك المنشود واسعى دائما الى التقدم فى تسلسلك الوظيفى .
3- سعادة فى حياتك الشخصية(الخاصة)
وتتوقف هذه السعادة على علاقاتك الانسانية وتوسع علاقاتك الاجتماعية ومدى حب الناس لك وحب الناس لا يأتى من فراغ ولكنه يأتى بمعاملتك الحسنة لهم والوقوف بجانبهم وقت الشدة فعندما تقع فى شدة ستجد جميع من يحبوك واقفين بجانبك مثلما كنت تقف انت معهم .
- لذا يتوجب عليك ان تكسب حب الأخرين وأن تعيش حياه أجتماعية رائعة حتى تسعد فى حياتك الخاصة ...

حلقات الدكتور ابراهيم الفقى التنمية البشرية

كيف تجعل الأخرين يثقوا بك ؟

1-مارسالصدق المطلق في كل الاحوال . ولكن هذا لا يعني انه يجب عليك جرح مشاعر احدهم او اهانته بقولك الحقيقة . . قم بعمل قائمة بعيوبك ، لا عيوب الاخرين وقم بمعالجتها    

2-اجعل من كلمتك عقدا لا رجعة فيه ،اذا اردت ان يثق بك الاخرون ثقة عمياء ، ولتتاكد من وفائك بعهدك دائما تذكر هذهالنقاط التالية:

أ) لا تقطع على نفسك عهدا لا تستطيع الوفاء به . 
ب)لاتتخذقرارا قط لا تستطيع دعمه . 
ج) لا تصدر امرا قط يتعذر عليك تنفيذه .

3-تحر الدقة والصدق في كافة بياناتك الكتابيه . ان توقيعك على اية وثيقةلا يقل اهمية عن الكلام الذي تصرح به لاحدهم وجها لوجه .

4-دافع عما تؤمنبصحته ، تحل بالشجاعة التي تمليها عليك قناعتك مهما كانت العواقب . واياك ان تتنازلعن معاييرك او بيع مبادئك . واذا حدث واغريت بالتنازل فضع امانتك وحسك بالواجبوشرفك الشخصي واستقامتك فوق كل شئ.

5-كن على استعداد لتقبل التأنيب علىأخطائك. فاذا وقعت بالخطأ فتحل بالشجاعة للاعتراف بالخطأ ، وكن دائما على استعدادلتقبل لوم الاخرين اذا جانبك الصواب او ارتكبت خطأ ما.

منقول 

كيف تنقصين وزنك وتصبحى رشيقة بدون رجيم ولا ادوية ؟؟

- ينصحك خبراء التغذية، بتناول الكرفس ( نبات من الخضروات يؤكل نيئا أو يدخل مع الطبخ وعموما يعتبر عنصرا رئيسيا للسلطات ) إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، لأنه يعطي إحساس بالشبع ويحرق الدهون ، يمكنك أيضاً تناول ثمرة من الفاكهة الطازجة .
- احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت‏,‏ ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات‏.‏

- حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز‏,‏ كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة‏.‏

- اصعدي على السلم بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت‏.‏

- ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن‏,‏ إذا كنت مدخنة أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظي الفرق في قوامك وبشرتك‏.‏

- لا تستخدمي السكر‏,‏ أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة‏.‏

- استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم‏.‏

- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية‏.‏

- احذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات‏,‏ كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة‏.‏

- لا تتناولي المكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر‏.‏

- تعودي على تناول الخبز الأسمر‏,‏ وتخيري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم‏.‏

- لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة‏.‏

- استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول‏.‏

- انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخري‏.‏

- لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم‏.‏

- اشربي من ‏6‏ إلي‏10‏ أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون‏.‏

- لا تمضغي اللبان ولو دون سكر‏.‏

- لا تأكلي الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات‏.‏

- لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم‏‏ البيبسين‏‏ المسئول عن هضم البروتين‏.‏

- لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتي تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة‏.‏

- استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق‏.‏

- ابدأي دائما بتناول السلطات الخضراء‏.‏

- احذري الشوربات التي تحتوي على كريمة.